Eifersucht in homosexuellen Partnerschaften

Eifersucht ist ein universelles Gefühl, das in den meisten Beziehungen – unabhängig von Geschlecht oder Orientierung – auftreten kann. Sie entsteht oft aus einer Mischung von Angst, Unsicherheit und Bindungsthemen. In homosexuellen Partnerschaften jedoch können besondere gesellschaftliche, soziale und persönliche Faktoren diese Emotion beeinflussen. Studien zeigen, dass Eifersucht nicht nur destruktiv, sondern auch eine wichtige Chance für persönliche und partnerschaftliche Entwicklung sein kann.

In diesem Beitrag betrachten wir die Ursachen, Dynamiken und die Möglichkeiten, wie eine Paartherapie homosexuelle Paare dabei unterstützen kann, Eifersucht zu verstehen und konstruktiv zu bewältigen.

Eifersucht ist eine Reaktion auf die wahrgenommene Bedrohung durch einen Dritten – sei es real oder eingebildet. Sie ist eng verbunden mit tief verankerten Ängsten, wie dem Verlust der Bindung, einem Gefühl von Unzulänglichkeit oder dem Vergleich mit anderen.

Die Sozialpsychologie betont, dass Eifersucht stark von sozialen Kontexten geprägt wird. In einer Gesellschaft, in der romantische Beziehungen idealisiert werden, besteht oft ein impliziter Druck, dass Liebe und Treue exklusiv sein müssen. Homosexuelle Paare erleben dabei nicht selten eine doppelte Belastung: Einerseits die Herausforderungen einer romantischen Beziehung, andererseits gesellschaftliche Vorurteile und Diskriminierung, die auf das Paar einwirken können.

• Vergleichsdruck in der LGBTQ+-Community: Homosexuelle Paare bewegen sich oft in eng vernetzten sozialen Kreisen, in denen die Attraktivität, Körperbilder oder der „Beziehungsstatus“ intensiv beobachtet und bewertet werden. Besonders in männlichen homosexuellen Beziehungen berichten viele Partner von erhöhtem Vergleichsdruck, was Unsicherheiten und Eifersuchtsgefühle verstärken kann (Morrison & Bearden, 2007).
• Offene oder polyamore Beziehungsmodelle: Während viele homosexuelle Paare monogam leben, sind offene oder nicht-monogame Beziehungsmodelle verbreiteter als in heterosexuellen Beziehungen. Obwohl solche Modelle auf gegenseitigem Einverständnis basieren, können sie Unsicherheiten oder Eifersucht auslösen – vor allem, wenn klare Regeln fehlen oder emotionale Grenzen nicht respektiert werden (Moors et al., 2017).
• Internalisierte Homophobie: Manche homosexuelle Menschen tragen noch Spuren von gesellschaftlicher oder familiärer Ablehnung in sich. Diese „internalisierte Homophobie“ kann dazu führen, dass sie sich selbst oder die Beziehung in Frage stellen. Unsicherheiten in der eigenen Identität können Eifersucht befeuern.
• Erfahrungen mit Ablehnung und Verlust: Homosexuelle Menschen erleben häufiger soziale Ablehnung oder Diskriminierung, was Verlustängste in der Beziehung verstärken kann. Der Partner wird in solchen Fällen oft als einzige „sichere Basis“ wahrgenommen – ein Konzept, das aus der Bindungstheorie stammt. Diese enge emotionale Abhängigkeit kann jedoch auch Eifersucht fördern.

Eifersucht kann sich auf verschiedene Arten zeigen:

• Emotionale Symptome: Wut, Angst, Traurigkeit oder ein Gefühl von Kontrollverlust
• Verhaltenssymptome: Überwachung des Partners, ständiges Hinterfragen, Kontrolle von Nachrichten oder sozialen Medien
• Kognitive Symptome: Grübeln über die Treue des Partners, Vergleiche mit vermeintlichen Rival*innen

Unkontrollierte Eifersucht kann die Beziehung stark belasten, indem sie Misstrauen und Konflikte schürt. Gleichzeitig kann sie aber auch ein Signal sein, dass wichtige Bedürfnisse oder Grenzen nicht ausreichend beachtet werden.

Paartherapie bietet homosexuellen Paaren einen sicheren Raum, um Eifersuchtsgefühle zu reflektieren und ihre Dynamik zu verstehen.

• Verstehen der Ursachen:
  Die Therapie beginnt häufig damit, die individuellen und gemeinsamen Auslöser von Eifersucht zu identifizieren. Liegt die Ursache in der Vergangenheit, in eigenen Unsicherheiten oder in der Beziehungsdynamik? Therapeutische Ansätze wie die emotionsfokussierte Therapie (EFT) helfen dabei, solche Muster zu entschlüsseln.
• Bindungssicherheit fördern:
  Ein zentraler Fokus liegt darauf, das Vertrauen in die Beziehung zu stärken. Bindungstheorien (Bowlby, 1988) zeigen, dass ein Gefühl von emotionaler Sicherheit Eifersucht reduzieren kann. Therapeutische Interventionen unterstützen Paare darin, einander als stabile und verlässliche Partner zu erleben.
• Kommunikation verbessern:
  Eifersucht wird oft durch unausgesprochene Ängste oder Missverständnisse verstärkt. Die Paartherapie fördert offene und respektvolle Gespräche, in denen Partner ihre Gefühle ausdrücken können, ohne dass sie in Vorwürfe oder Abwehrhaltungen abrutschen.
• Grenzen und Regeln definieren:
  Besonders in offenen Beziehungen ist es wichtig, klare Absprachen zu treffen. In der Therapie können Paare solche Regeln gemeinsam entwickeln und herausfinden, was für ihre individuelle Beziehung funktioniert.
• Individuelle Selbstwertarbeit:
  Da Eifersucht oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammenhängt, kann es sinnvoll sein, auch individuell an Themen wie Selbstakzeptanz oder Selbstliebe zu arbeiten.

Eifersucht ist nicht per se negativ. Sie kann eine Gelegenheit sein, die Beziehung zu reflektieren, Vertrauen aufzubauen und gegenseitige Bedürfnisse besser zu verstehen. Besonders in homosexuellen Partnerschaften, die oft zusätzlichen gesellschaftlichen Herausforderungen ausgesetzt sind, bietet eine Paartherapie wertvolle Unterstützung, um solche Gefühle zu bewältigen und die Beziehung zu stärken.

Wenn Sie und Ihr*e Partner*in das Gefühl haben, dass Eifersucht Ihre Beziehung belastet, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen. Mit professioneller Begleitung können Sie nicht nur Ihre Beziehung, sondern auch Ihr eigenes emotionales Wachstum fördern.