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Finden Sie durch Paarberatung zurück in eine glückliche Beziehung
Im Laufe einer jeden Beziehung kann es vorkommen, dass sich bei einem/einer oder beiden Partner:innen ein Gefühl des Stillstands einstellt. Paare vermissen oft Gefühle aus der Anfangsphase der Beziehung, wie die sprichwörtlichen Schmetterlinge im Bauch.
Werden diese sich ändernden Sehnsüchte nicht kommuniziert und angesprochen, entwickeln sich oft Zweifel, ob die Beziehung noch der richtige Rahmen für die eigene Entwicklung darstellt. Aus diesen Zweifeln können sich auf emotionaler wie sexueller Ebene Blockaden entwickeln.
Paartherapie: Typische Zeichen einer Beziehungskrise
Die Zeichen dafür, dass es in der Paarbeziehung kriselt, sind sehr vielfältig und müssen auch nicht alle auf einmal auftreten. Zu den typischen Anzeichen gehören jedoch:
- fehlendes Gefühl von Gemeinsamkeit als Paar
- nur noch wenig oder gar keine gemeinsamen Aktivitäten mehr
- eigene Bedürfnisse innerhalb der Beziehung bleiben auf der Strecke, da sie nicht erfüllt werden und dies nicht angesprochen werden kann
- einer oder beiden Partner gehen fremd
- es kommt immer häufiger zu Streit mit dem Partner, zum Beispiel in Fragen der Kindererziehung, der Finanzen oder der Haushaltsführung
- die gemeinsame Sexualität leidet (durch Konflikte oder Unlust des/der Partner)
- Es besteht ein Kinderwunsch, der vom anderen Partner nicht geteilt wird oder bspw. in einer homosexuellen Partnerschaft Unbehagen verursacht
- Das Vertrauen zum Partner schwindet
- Konflikte mit dem Partner beeinträchtigen die Lebensqualität
Wenn einer oder mehrere der oben genannten Punkte in der eigenen Beziehung vorliegen, wird es früher oder später meist zu Beziehungsproblemen kommen. Im schlimmsten Fall kann dies eine Trennung zur Folge haben. Um diese Probleme aufzulösen und Ihnen wieder zu einer erfüllten und glücklichen Partnerschaft zu verhelfen, bieten wir Ihnen an unseren Standorten in Köln Südstadt und in Köln Dellbrück eine professionelle Paartherapie und Eheberatung.
Ziele der Paarberatung
Eine professionelle Paartherapie und Beziehungsberatung setzt einen Prozess in Gang, in dem zwei Menschen ein tieferes Verständnis davon erwerben, wie Konflikte entstehen und wie sie mit diesen umgehen können.
Ihr neues Miteinander als Paar wird davon profitieren, dass Sie
- Ihr eigenes Beziehungsmuster Ihrer Lebensgeschichte kennenlernen
- mehr über sich selbst und Ihre Persönlichkeit erfahren
- das Verhalten Ihres Partners verstehen
- festgefahrene Kommunikationsmuster durchbrechen
- sich Ihrer eigenen Wünsche bewusst werden – und sie anzusprechen lernen
- die Wünsche Ihres Partners wieder wahrnehmen
- lernen, Enttäuschungen und Ängste sowie Ärger adäquat auszusprechen
- unangemessene Erwartungen an Ihre Partnerschaft erkennen
- Missverständnisse und Vorurteile ausräumen
Wie läuft eine Paartherapie ab?
Die Paarberatung findet jeweils bei einem unserer erfahrenen Paartherapeuten statt. Hierbei wird ein positiver Prozess angestoßen: Beide Partner lernen zu verstehen, warum zwischen ihnen Konflikte entstehen und wie man diese lösen kann, damit ein liebesvolles Miteinander wieder möglich wird.
Die Paartherapie vermittelt Wissen über verschiedene Aspekte
- Festgefahrene Kommunikationsmuster und wie sie zu durchbrechen sind, um Missverständnisse und Streit zu vermeiden
- Ihre eigene Persönlichkeit und die Ihres Partners und wie sie sich auf ihr Verhalten auswirkt
- Ihre gegenseitigen Bedürfnisse in der Beziehung und wie Sie wieder auf diese eingehen können
Phasen der Paartherapie
Eine Paartherapie besteht dabei aus drei Phasen: Erstgespräch, Therapie und Evaluation.
Therapiedauer
Je nach Problemstellung des Paares ist die Therapiedauer unterschiedlich, als Richtwert dienen ca. 5-10 Sitzungen.
Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen das Paar und der Paartherapeut einander kennen und gewinnen einen ersten Eindruck über die vorliegenden Problemen. Daraufhin entwickeln die Partner mit dem Therapeuten gemeinsame Ziele, die im Rahmen der Beziehungsberatung erreicht werden sollen.
Verlauf
Während der eigentlichen Paartherapie trifft sich das Paar in regelmäßigen Abständen zu Sitzungen mit dem Therapeuten. Nun steht die Auseinandersetzung mit Verhalten und Reaktionen des Paares und die Lösung akuter Konflikte im Vordergrund.
Abschluss
Sobald Paar und Therapeut die Ziele als erreicht ansehen, kann die Paartherapie langsam zurückgefahren werden (etwa auf monatliche Treffen) oder ganz beendet werden. Oft wird an dieser Stelle über wertvolle Erkenntnisse und den Verlauf der Paartherapie, bzw. Eheberatung reflektiert.
Was tun, wenn ein Partner der Paarberatung kritisch gegenübersteht?
Nicht selten kommt es vor, dass einer der Partner eine Paartherapie ablehnt oder keinen Bedarf dazu sieht. Scheuen Sie sich in diesem Fall nicht, zunächst einmal alleine zu uns zu kommen, denn so können Sie dem Paartherapeuten schon einmal Ihre Sicht der Dinge darlegen!
Da für eine dauerhaft erfolgreiche Paarberatung allerdings die Mitarbeit und Kooperation beider Partner wichtig sind, wird Ihrem Partner nahegelegt, zumindest einmal als Angehöriger zu einem völlig unverbindlichen Gespräch mitzukommen.
Im Dialog mit dem Therapeuten können dann die Gründe für die ablehnende Haltung zur Therapie behutsam angesprochen werden – beispielsweise die Angst vor Vorwürfen oder eskalierendem Streit. So gelingt es, bestehende Vorbehalte abzubauen und Ängste zu nehmen und eine gute Voraussetzung für eine erfolgreiche Eheberatung, bzw. Paarberatung zu schaffen!
Fragen und Antworten zum Thema Paartherapie
Paartherapie Kosten. Was kostet eine Paartherapie beim MVZ für Psychotherapie in Köln?
- Kosten einer Sitzung für ein Erstgespräch à 90 Minuten: 170 € (zzgl. MwSt.)
- Kosten jeder weiteren Sitzung à 90 Minuten: 190 € (zzgl. MwSt.)
- Empfohlene Dauer: wird individuell festgelegt, i.d.R. ca. 6 – 10 Sitzungen
Wie arbeiten Paartherapeut und Paar zusammen?
Zum Beginn der Paartherapie achten Sie darauf, einen kompetenten Paartherapeuten auszuwählen: Ihr Therapeut sollte bereit sein, transparent über Therapiemethoden zu sprechen. Sie beide müssen sich wohlfühlen und Loyalität für Sie als Paar empfinden. Bei einer Paartherapie Köln sollten beide Parteien stets im vertrauten Austausch sein.
Wie viele Sitzungen sind für den Erfolg einer Paartherapie notwendig?
Wir entscheiden gemeinsam, wie lange die paartherapeutische Begleitung Ihrer Beziehungsentwicklung notwendig ist. Nach etwa ein bis zwei Terminen wird klar, ob die Paartherapie im MVZ für Psychotherapie Köln in Ihrem Fall der richtige Weg ist. Nach etwa fünf Sitzungen zeichnet sich ab, ob das Erfahrene und Gelernte zukünftig ohne Begleitung umgesetzt werden kann. Je nach Anliegen und Ihrer individuellen Paar Historie. Einfach scheinende Konflikten auf unausgesprochenen unbewussten Missverständnissen, unterdrückten Bedürfnissen und unerfüllten Wünschen beruhen. Mit einer Paartherapie bei uns in Köln begeben Sie sich auf einen guten Weg, dies alles zu ergründen, zu verarbeiten und auszuräumen.
Was tun, wenn der Partner den Therapeuten auf seine Seite ziehen will?
Wünscht sich einer der Partner, dass der Therapeut ihm/ihr recht gibt und unerwünschtes Verhalten des Partners abstellt. Dies stellt eine Erwartung dar, die der Paarberater nicht erfüllen kann. Beide Beteiligten lernen Akzeptanz. Ein wichtiger Prozess, denn Menschen sind zu weniger Veränderung bereit, je mehr Druck auf sie ausgeübt wird. Trotz und Ablehnung werden abnehmen und eine bessere Kommunikation entsteht. Zur Rolle des Therapeuten bei Paartherapie Köln gehört es, neutral zu sein, allparteilich zu denken und auch zu handeln. Er oder Sie muss sich dabei in beide Partner mit ihren Grenzen einfühlen.
Können Partner durch eine Paartherapie zu Veränderungen ermutigt werden?
Ja – mit Hilfe einer Paartherapie kann ein Partner zu Veränderungen ermutigt werden. Beispielsweise hilft die Umstrukturierung von Ängsten, um aus Eifersucht herauszukommen. Dem Anderen mehr Freiraum zu gewähren schafft Freiheitsgefühl und schafft Situationen, die das gegenseitige Vertrauen stärken. Praktische Ratschläge sind Bestandteil unserer Philosophie der Paartherapie im MVZ für Psychotherapie in Köln.
Wieviel Zeit baucht eine Paarberatung ? Ist das nicht zeitintensiv?
Im Alltag einer Familie stehen persönlichen Bedürfnisse oft hinten an. Doch eine Paarberatung braucht nicht so viel Zeit, wie Sie vielleicht denken. Bereits wenn Sie sich die Frage stellen, ist Ihnen schon bewusst, wie viel mehr Zeit und Energie es kostet, dauerhaft in einer unzufriedenen Partnerschaft zu leben. Zermürbende Streitigkeiten sind Energie und Krafträuber.
Viele Paare sind zeitlich eingeschränkt. Wir können Ihnen flexible Randzeiten für die Paartherapie-Termine anbieten. Diese können zum Beispiel in den späten Abendstunden oder am Wochenende stattfinden. Denken Sie doch mal über ein Intensiv-Wochenende für Paare nach. Nehmen Sie sich als Paar wichtig – nehmen Sie eine Auszeit. Beschäftigen Sie sich mit sich selbst und Ihrem Partner. Erlangen Sie vielleicht überraschende neue Sichtweisen auf Ihre Beziehung, sich selbst und Ihr Gegenüber.
Wie können Klienten zum Erfolg der Therapie beitragen?
Eine Paartherapie kann Denkanstöße geben. Für den Beziehungserfolg ist sie aber nicht alleine entscheidend. Dafür sind Sie als Paar verantwortlich. Der Paartherapeut bietet Hilfe, Probleme aufzudecken. Er oder Sie kann Störungen beheben, die Einsichten erarbeiten, Denkanstöße geben und das Paar zu Veränderungen ermutigen. Umsetzen ist die Aufgabe des Paares.
Mein Partner schlägt eine Paarberatung vor – aber können meine Freunde nicht genauso gut helfen?
Freunde können gute Gesprächspartner sein. Um in einer Beziehungskrise effektiv und lösungsorientiert helfen zu können, fehlt es ihnen aber an Distanz und Neutralität. Die Hilfe durch Wissen und Erfahrung eines Experten für Paartherapie mit jahrelanger Erfahrung sind unschätzbar wertvoll. Sprechen Sie möglichst offen über Ihre Paarbeziehung. Ihr Paarberater hilft auf loyale und objektive Weise, Ihre Bedürfnisse zu vermitteln und dabei ehrlich mit sich und Ihrem Partner sein.
Ich möchte eine Paartherapie versuchen. Was kann ich tun, wenn mein Partner skeptisch ist?
Mit vielen Jahren Erfahrung können wir sagen: Fast immer ist ein Partner skeptisch und von der Aussicht auf eine Paartherapie nicht begeistert. Oft sind ungute Gefühle wie Angst oder Scham der Grund für Skepsis. Viele Menschen haben Angst vor Vorwürfen, Schuldzuweisungen oder unangenehmen Situationen. Wenn Ihr Partner dazugehört, kommen Sie zunächst alleine zu uns. Zu einem späteren Zeitpunkt bitten Sie Ihr gegenüber einfach, Sie einmal zu begleiten. So kann ein behutsamer Einstieg in eine Paartherapie erfolgen. Vorbehalte können Rahmen der Paarberatung besprochen und meist ausgeräumt werden. Viele Paare haben genau so ihren Weg in eine Paartherapie begonnen.
Paartherapie wenn ich unsicher bin, ob ich die Partnerschaft halten will?
Die Zielsetzung einer Paartherapie Köln kann sein, eben die Lösung dieses Zwiespalt zu finden. Welches Potential ist noch in Ihrer Beziehung vorhanden? Welche Wünsche werden sich womöglich nie erfüllen? Es können mögliche Wege zueinander aufgedeckt werden, die Sie als Paar noch nicht entdeckt haben. Treffen Sie eine fundierte Entscheidung, ob die Beziehungsarbeit noch Sinn macht oder getrennte Wege die beste Lösung sind. In diesem Fall können Sie sich durch eine Trennungsberatung unterstützen lassen.
Was versteht man unter systemischer Paartherapie?
Der systemische Ansatz in der Paartherapie sieht Probleme als Rollendefinition durch das Paar – nicht als Defizit eines Partners oder beider. Betrachtet wird das ganze System, in dem das Paar sich bewegt. Es existieren verschiedene Wirklichkeiten – nicht nur die eine „richtige“ Wirklichkeit. Die unterschiedlichen Sichtweisen und Muster, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens durch Erfahrungen ansammelt und in jede Beziehung mitnimmt, sind dabei zentral. Die systemische Paartherapie ist eher lösungs-, als problemorientiert. Die Ziele der Paartherapie Köln werden von KlientInnen zu Beginn der Behandlung festgelegt. Im Verlauf der Paartherapie können sie sich wandeln und immer wieder neu verhandelt werden.
Autonomie und den Selbstwert beider Partner zu stärken, die Kommunikation zu verbessern und dysfunktionale Beziehungsmuster zu verändern sind die klaren Ziele einer Paartherapie bei uns im MVZ für Psychotherapie Köln.
Was ist Sexualberatung?
Während der Paartherapie bei uns in Köln können auch sexuelle Anliegen thematisiert werden. Dies gilt sowohl für jeden Einzelnen oder das Paar. Lustlosigkeit, unerfüllter Kinderwunsch in der Partnerschaft, Affären, Erektionsstörungen, Begleitung beim Coming-Out und die sexuelle Selbstverwirklichung sind wichtige Themen der Sexualberatung.
Informieren Sie sich auf unserer Themenseite Sexualtherapie.