Fernbeziehung – Die meisten davon leben in unterschiedlichen Städten. Im besten Fall sehen sie sich jedes Wochenende, doch es gibt auch Fälle, in denen persönliche Treffen nur einmal im Monat möglich sind. Schon alleine deshalb entsteht in einer Fernbeziehung eine ganz andere Dynamik, als in anderen Arten von Beziehungen. Es wird nur sehr begrenzt Lebensraum miteinander geteilt und der Alltag ist viel weniger miteinander verbunden. Mit einer Paartherapie erhält man Hilfe, um innerhalb einer solchen Beziehung dennoch eine gewisse Nähe und Vertrautheit aufzubauen, die ansonsten leider manchmal fehlt.
Die Erfahrung aus der Praxis zeigt, das sich viele Partner, welche in einer Fernbeziehung stecken, fast schon gezwungen sehen täglich den Kontakt über Telefon und SMS zu halten. Die Gesellschaft lebt im Grunde vor, das dies unter Partnern so sein muss. Das Ergebnis sind aber leere Worte und Nachrichten, die nur dazu dienen das Gefühl zu haben das man am gegenseitigen Leben Anteil hat. Schon nach recht kurzer Zeit kommt man so an einen Punkt, an dem man sich gegenseitig im Grunde nichts mehr zu sagen hat. Die Telefonate werden langweiliger. Und wie auch in einer regulären Beziehung entsteht eine Phase, in der die Kommunikation alles andere als intensiv ist.
Möglichkeiten wie man seine Fernbeziehung glücklich erhalten kann
Die Erfahrung der Paartherapie zeigt ganz deutlich, wie wichtig es für die eigene Zufriedenheit ist, sich seinen sozialen Raum zu erhalten. Das heißt zum Beispiel auch, das man seine Freunde weiterhin trifft, auch wenn man sich in einer Beziehung befindet.
Es liegt in der Natur von Fernbeziehungen, das diese zunächst weniger eng sind. Dennoch sollte man nicht versuchen Nähe künstlich herzustellen, indem man täglichen Kontakt aufbaut. Viele Paare haben Angst durch geringeren Kontakt Vertrautheit zu verlieren. Dabei sollte beim Kontakt auf jeden Fall die Qualität und nicht die Quantität geachtet werden.
Häufig ist es bei Partnern in einer Fernbeziehung so, dass sie nahezu jedes Treffen versuchen mit außergewöhnlichen Aktivitäten anzufüllen, Dinge zu unternehmen und so viel wie möglich zusammen zu erleben. Ein Tipp aus der Paartherapie lautet jedoch, lieber mehr normale und alltägliche Dinge miteinander zu unternehmen. Indem man zum Beispiel zusammen einkaufen geht, kocht und derlei mehr, sieht man sich nicht vor einem so hohen Anspruch und wird auch deutlich weniger mit Erwartungen konfrontiert, die dafür sorgen, das sich schnell Frust einstellt. Zumal wenn mit der Zeit etwas mehr Ruhe und Normalität in die vorher so belebte Beziehung kommt.
Die Paartherapie zeigt deutlich auf, das es auch in Fernbeziehungen sehr wichtig ist, wie intensiv die Kommuikation ist. Nur so kann man seinen Partner verstehen und es passieren viel weniger Missverständnisse. Dazu sollte man sich auf jeden Fall auch immer wieder über seine Wünsche und Bedürfnisse austauschen, Ängste offen ansprechen und trotzdem Freiheit zugestehen. Gerade diese Abgrenzung fällt vielen Paaren manchmal schwer. Wichtig ist dabei, das von Anfang an gewisse Rahmenbedingungen aufgestellt werden. Zum Beispiel gilt es festzulegen, was beide Partner unter Fremdgehen verstehen und derlei mehr. Eine Paartherapie kann hier auch helfen, herauszufinden wie man selbst eine glückliche Beziehung definiert.
Quellenhinweis: Redaktion MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen
Hinweis: Der oben genannte Artikel ersetzt nicht den Besuch beim Psychologen, Arzt oder Therapeuten und ist nicht zur Selbsttherapie/-behandlung geeignet.
Aktuallisiert: 16.08.2017
